Recept
Här tillhandahåller jag recept inom aromaterapi som är enkla att utföra hemma. Följ alltid receptens dosering mycket noggrant. Tänk på att eteriska oljor är mycket koncentrerade så överdosera aldrig. Vid minsta tveksamhet kontakta diplomerad aromaterapeut innan du fortsätter, chansa aldrig! Recepten gäller vuxna människor om inget annat anges.
Bad

När du badar med eteriska oljor i badet skall de blandas ut med ett emulgeringsmedel innan du tillsätter dem i badvattnet, annars blandar de sig inte med badvattnet utan lägger sig och flyter ovanpå ytan vilket kan medföra att du bränner huden på de koncentrerade oljorna.
Du kan exempelvis ta vegetabilisk olja, honung, grädde eller blanda honung och grädde 2 tsk honung och 2 msk grädde.

Avstressande, stärkande och upplyftande: 3 dr apelsin + 3 dr rosmarin + 2 dr ylang-ylang.

Avslappnande kvällsbad: 2 dr lavendel + 3 dr apelsin/pomerans + 2 dr mejram ELLER 3-4 dr lavendel + 2 dr sandelträ, 3 dr mandarin/citron.
Fotvårtor

Fotvårtor orsakas av virus. De uppstår på fotsulan och kan smitta via golvet i omklädningsrummen på idrottsanläggningar och på simhallar.
Badda med en droppe eterisk olja direkt på vårtan. En bomullspinne är bra att använda för att undvika att få olja på den omkringliggande huden eller att beröra den med den använda bomullspinnen. Annars riskerar man att föra viruset vidare samt att bränna huden med oljan.
Välj olja; Citron, tea tree.
Förkylning
Både förkylning och influensa orsakas av en rad olika virus. Använd oljor i en aromafläkt, aromalampa eller i ett varmt bad. Du kan med fördel göra en ånginhalering med 1 dr eterisk olja i vattnet åt gången (max 3 gånger). Oljorna kan även blandas som en insmorningsolja (2-3% i vegetabilisk olja) för bröst och bröstrygg.
Välj olja eller blanda flera av dem (dock aldrig mer än angiven % tillsammans); eukalyptus (ta den sort som passar dig bäst), cypress, ravensara, timjan, lavendel.

Dunderkur vid förkylning:

Pressa 2 – 3 st vitlöksklyftor och lägg i 1 – 2 msk vegetabilisk olja, låt dra i 3 timmar innan det silas av. Ta 2 tsk i en kopp samt 15 dr eukalyptus globulus samt 5 dr lavendel på kvällen. Ta 2 st 3 liters plastpåsar och trä på fötterna sedan du smörjt in dem med blandningen, trä över sockor för att få värme. Låt sitta i minst 20 min men helst över natten.
Hårvård

Tag 50 ml vegetabilisk olja (ex olivolja, mandelolja, eller Jojobaolja)
tillsätt 30 dr eteriska oljor efter hårtyp.

Fett hår – Lavendel eller Bergamott
Torrt hår – Sandelträ eller Geranium
Ljust hår – Citron eller Romersk/tysk kamomill
Mörkt hår – Cederträ eller Rosmarin
Mjäll – Tea tree, Rosmarin eller Eukalyptus

Värm gärna oljan innan de eteriska oljorna blandas i. Massera in oljan i hårbotten, täck håret med en duschmössa eller en plastpåse och låt inpackningen sitta i minst en timme.

Viktigt! – Massera in schampo i håret innan du blöter det. Tvätta håret och massera hårbotten lite extra, använda ljummet vatten.

Mynta mot illamående

Droppa 1 dr pepparmynta på en pappersservett och lägg i en plastpåse som kan tillförslutas. Öppna och dofta vid behov! Passar även bra till åksjuka barn.

Lavendel och pepparmynta mot huvudvärk:

Ta en droppe lavendel och fördela den mellan pekfingertopparna. Stryk ut på tinningarna och i nacken. Ta sedan en droppe pepparmynta och stryk på samma ställen. Viktigt att ni börjar med lavendel. Det lindrar och känns skönt vid huvudvärk.